「ナイトブラを使っている場合、育乳ブラはいらないのでは？」
「ナイトブラも育乳ブラも、効果は同じなのでは…」
なんて思っていませんか？
今回は、ナイトブラや育乳ブラの効果や、それぞれの正しい使い方などについてご紹介します。自分の理想通りの胸に近づけるには、どのようにブラを使うと良いかがわかりますよ。
ナイトブラの効果とは
ナイトブラは、名前の通り夜に使うブラジャーです。しかし生活習慣や環境は人それぞれのため、正確にいうと寝る時に使うためのブラジャーとなります。
ナイトブラは、胸の形を良い状態のままキープする効果があります。
寝ているときは横になっているため、胸も平らになって横に流れたり形が崩れたりします。立っているときの胸の形とは大きく違い、朝起きた時はまた元の形に戻るのです。
私たちが寝ている時間は長く、その間は胸の形は崩れている状態のままです。胸は、クーパー靱帯によって形を良い状態のまま支えています。寝ている間のクーパー靱帯は伸びてしまっているうえに、長時間そのままの状態でいるため元に戻りにくくなってしまうのです。
その結果クーパー靱帯は伸びたり切れたりしてしまい、綺麗な胸の形をキープできなくなります。そこでナイトブラを使うと、クーパー靱帯をダメージから守ることができ、綺麗な状態でキープしてくれるのです。
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育乳ブラの効果は？
育乳ブラの代わりにナイトブラを使ったり、ナイトブラの代わりに育乳ブラを使ったりする人もいます。
どちらも同じように見えるので、一緒だと考えている人が多いでしょう。
育乳ブラには特徴があり、メインの効果がナイトブラとは違います。
育乳ブラは、胸を綺麗な形になるように導いてくれるうえに、バストアップ効果もあります。流れてしまった胸の脂肪を元の位置に戻してくれたり、血行を促進したりするため、より育乳に特化した機能がついています。
育乳ブラは昼用や夜用があるので、育乳に重点を置くなら、育乳ブラの昼夜兼用や育乳効果もあるナイトブラがおすすめになります。綺麗な胸を維持するうえに、バストアップ効果も期待できますよ。
ナイトブラと育乳ブラの特徴
- ナイトブラ
- 胸の形をキープ
- 育乳ブラ
- バストアップ
どちらも、流れてしまった胸の脂肪を元の位置に固定してくれる効果があります。
基本的には、ナイトブラは脂肪の流れをおさえ垂れないようにキープし、育乳ブラはバストアップ効果も期待できるものと考えてください。（中には、育乳効果もあるナイトブラがありますし、夜用の育乳ブラもあるため、どちらの効果をより重視するかで選ぶといいでしょう。）
そのうえで、どちらも美バストをキープしてくれるのです。
ナイトブラと育乳ブラの効果が出やすい使い方
長い期間ナイトブラや育乳ブラを使っているけれど、まったく効果が感じられないという方もいるかもしれません。
全く効果を感じられない場合、使い方を間違えていることも考えられます。
そこで、ナイトブラや育乳ブラの正しい使い方についてお伝えします！
時間がかかっても効果を出したいと思ったら、まず着る時が肝心です。
ブラを買ったら、正しい着用方法をきちんと確認したうえで、丁寧にカップの中に胸を収めていくのです。
最初はやりにくいかもしれませんが、慣れてくると時間もかからなくなりますよ。
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また購入前には、サイズを間違えないようにバストを測りなおして細かく確認するか、スタッフの方に聞いたりすることも大切です。
試着の時にちょっとキツイと感じたり、逆に緩いと感じられるようならサイズが合っていませんし、ブラの効果も期待できません。
また生活習慣にも気を配るようにしたいですね。毎日6時間は寝るようにし、食事も3食きちんと摂るようにします。
その上で、毎日ナイトブラや育乳ブラを欠かさず着るようにすると、効果も出やすくなります。
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ナイトブラや育乳ブラをもっと効果的に使うには
上記の「効果が出やすい使い方」を参考にし、正しく使うようにしながら、もっと効果を出せるような方法を実践すると、効率よく効果を引き出すことが出来ます。
下記の2つを、ぜひ参考にしてくださいね。
- クリームをつけてマッサージ
- 食事内容を見直す
胸全体にクリームをつけてマッサージをすると、血行が促進され栄養が隅々にまで行き渡りやすくなります。
そのため、目指している美バスト効果が出やすくなるのです。
クリームにも保湿用のものも販売されていますがバスト専用のクリームもたくさんあります。
より効果が期待できるクリームを選び、ナイトブラや育乳ブラと併用すると良いでしょう。効率良く効果が表れるように、毎日の習慣にするとより効果的です。
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食事についても、胸のためにおすすめの栄養素がいくつかあります。3食きちんと食べ、その時に以下の栄養素を意識して摂りましょう。
- イソフラボン（豆腐・豆乳）
- タンパク質（豚肉）
- ビタミンE（アボカド・アーモンド）
- コラーゲン（鶏肉・ウナギ）
これらは、胸の成長に効果的な栄養素になります。
またコラーゲンは、肌のたるみに効果があるため、垂れやすい胸を綺麗な状態に保つ大切な栄養素です。サプリで摂るのも良いですが、大豆製品や鶏肉などを定期的に食べるようにすることもおすすめです！
まとめ
主にナイトブラは胸の形をキープし、育乳ブラはバストアップに期待できるブラジャーです。またナイトブラや育乳ブラは、使い方によって効果の表れ方が変わります。
正しくブラジャーを選び使い続けながら、普段の生活習慣を見直すことも美バストを目指すためには大切です。目的に合わせたブラを正しい方法でつけ、綺麗なバストを目指しましょう！
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