家にいる時間が増えているこのご時世、運動不足が気になるという方も多いですよね。ジムに通うのはちょっとハードルが高い、でも運動やダイエットはしたい…。

そんな今こそおすすめしたいのが「オンラインフィットネス」。

自宅で気軽に始められるにもかかわらず、実際にジムに通っているような感覚でトライできると話題のオンラインサービスです。

ここでは、特に人気のオンラインフィットネスをご紹介します。特徴や選び方を解説していますので、ご自身の希望に沿ったサービスを見つけてくださいね。

オンラインフィットネスとは？

一般的なフィットネスジムやパーソナルジムのように通う必要がなく、場所を選ばず利用できるのがオンラインフィットネス。

スマホやパソコンなどのネット環境さえあれば、今すぐにでも始められます。

料金もリーズナブルで、その手軽さから「宅トレ」「リモトレ」という言葉の誕生とともに利用者が増えています。

オンラインフィットネスはこんな人におすすめ

いつでもどこでも利用できるオンラインフィットネスは、下記のような人におすすめです。

仕事や家事に忙しく時間が取れない人

スキマ時間をうまく活用できるのが、オンラインフィットネスの特徴の1つ。ジムに通う時間がない人でも、録画されたレッスン動画で仕事や家事の合間など、空いた時間に気軽に運動できます。

その日の都合に合わせてレッスンを選べるので、生活が不規則で決まった日時に通うのが難しい、という場合にも活用できますよ。

自宅や職場近くにジムがない人

ジムを選ぶ時、立地は重要なポイントです。自宅や職場近くになく通いづらいジムに入会しても、面倒になり結局行かなくなってしまうケースはよくあります。

オンラインフィットネスなら場所を選ばず利用できるので、近くにジムがないという人にぴったりです。

子育て中の人

小さなお子さんがいる場合、ジム通いはなかなか難しいもの。そんなママにもおすすめできるのがオンラインフィットネスです。

自宅でお子さんから目を離さずにトレーニングができるほか、親子で一緒に行うレッスンもあります。

オンラインフィットネスが向いていない人

モチベーションを保ちにくい人

オンラインフィットネスは、パソコン越しにトレーナーがいますが、一人で黙々と取り組むことがほとんど。また、ビデオレッスン型の場合は対話がないため、モチベーションを保ちにくい傾向です。

やるもやらないも自分次第なので、ストイックな人ではないと続けられないでしょう。

短期間で体重を落としたい人

オンラインフィットネスは、運動不足の改善や体重増加の予防などの目的があります。そのため、短期間で体重を落としたい人には向いていません。

短期間で体重を落としたいと考えている人は、「パーソナルジム」がおすすめ。また、そのなかでも女性専用のパーソナルジムである「アウトライン」、下半身痩せに特化したトレーニングができる「ビーコンセプト」がおすすめです。

オンラインフィットネスのレッスンは3種類

オンラインフィットネスのレッスンは大きくビデオレッスン、ライブレッスン、パーソナルトレーニングの3つのタイプに分けられます。

それぞれどのような特徴があるのか詳しく見ていきましょう。

1.ビデオレッスン型

ビデオレッスンはあらかじめ録画された動画を観ながら受けるレッスン方式です。不規則な生活を送っている人でも、好きな時間に自由にトレーニングを行えるメリットがあります。

ビデオレッスン型のメリット

ビデオレッスン型のデメリット

2.ライブレッスン型

ライブレッスンは、リアルタイムでレッスンを受ける方式です。

ビデオチャットを使って一人のインストラクターに対し数人の受講者と一緒に受けることが多く、実際にフィットネスジムにいるような感覚で受けられます。

顔や部屋の様子を他の人に見せたくない場合は、カメラをオフして受講することも可能です。

ライブレッスン型のメリット

ライブレッスン型のデメリット

3.パーソナルトレーニング型

パーソナルトレーニングは、トレーナーと1対1でレッスンを行います。

リアルタイムで対話しながら、正しいフォームでトレーニングができているかどうかなど、細かなアドバイスを受けられます。

一人ひとりに合ったメニューを組んでもらい二人三脚で進めるので継続しやすく、「オンラインでも徹底したボディメイクにこだわりたい」という人に向いているでしょう。

パーソナルトレーニング型のメリット

パーソナルトレーニング型のデメリット

オンラインフィットネスの選び方

オンラインフィットネスを利用してみたいけど何を基準に選べばいいかわからない、という人は以下の項目に注目してみましょう。

1.レッスン内容で選ぶ

まずはどんなトレーニングがしたいかを明確にするのがポイント。

ヨガやピラティスのようにリラックスしながら行うもの、ダンス要素を取り入れた脂肪燃焼系、筋トレなどレッスン内容はさまざまです。自分の目的に合ったレッスン内容があるサービスを選びましょう。

2.レッスン方式で選ぶ

ご紹介したビデオレッスン、ライブレッスン、パーソナルトレーニングの3タイプの中から、どの方法で受けたいかを確認しましょう。

3.ライフスタイルで選ぶ

トレーニングできる時間が限られる人は1回のレッスン時間や利用できる時間帯にも注意が必要です。特にライブレッスンは毎回時間が決まっているので、入会したけど都合が合わずに参加できない、となってしまうともったいないですよね。

詳しいレッスン時間は会員登録後にチェックできる場合が多いので、まずは無料の会員登録をしてみると良いでしょう。

おすすめの人気オンラインフィットネス 比較

おすすめの人気オンラインフィットネス7選

ここからはおすすめの人気オンラインフィットネスをご紹介します。

各サービスでジャンルやレッスン方式に違いがあるため、無料体験を利用していくつか比較してみると自分に合ったサービスを見つけやすくなりますよ。

まとめ

おすすめのオンラインフィットネスを7選ご紹介しました。それぞれ得意としているジャンル、傾向は様々です。まずはご自身が望んでいる要素を含んだサービスに絞るところから始めてみましょう。

ジムに通うのはハードルが高い、と感じている方も気軽に始められるのがオンラインフィットネスの良いところです。 無料で体験できるものもあるので、気になったらまずは登録してみましょう！