女性専用パーソナルジムおすすめ8選｜安い・女性トレーナーがいるジムも

女性は、男性に比べて脂肪が多く、筋肉は付きづらいといわれています。そのため、ダイエットのために筋肉をつける段階でも、運動量や内容が男性とはまるで違います。

さらに、月経によるホルモンバランスの乱れや食欲の変化があるため、食事指導もより慎重に行わなければなりません。

女性専用パーソナルジムなら、スポーツジムや普通のパーソナルジムより効果的にダイエットを進められます。男性の目も気にせずトレーニングできるうえ、女性トレーナーがいるジムなら相談もしやすいでしょう。

女性トレーナーが在籍！ 女性専用パーソナルジム4選

マンツーマンであなたのダイエットをサポートしてくれるトレーナー。

悩みを打ち明けやすく、トレーニング中もストレスなく過ごせるように、女性がパーソナルジムを選ぶ際には、同性のトレーナーを選ぶのがおすすめです。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）｜トレーナーは全員女性

10年以上の実績を持つ女性専用パーソナルジムのリボーンマイセルフは、利用者はもちろん、トレーナーも全員女性のパーソナルジムです。

筋肉の付きにくい女性でも効率的に鍛えられるよう、姿勢に着目したトレーニングで全身の筋肉を活性化。

さらに食事指導ではカロリー制限を採用しており、ダイエット中でもお米やフルーツも楽しめます。

トレーニングルームは開放的な空間になっていて、時間帯によっては隣に他の人がいる場合も。

とはいえ、完全個室パーソナルジム特有の閉塞感がないため、広々した空間でトレーニングしたい方にはぴったり。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）の口コミ・評判

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）｜ライザップが手掛ける女性専用ジム

誰もが知るパーソナルジム、ライザップによる女性専用パーソナルジム、ライザップウーマン。

2022年8月時点で18万人以上の実績を誇るライザップのメソッドを活用し、セルフエステマシンを導入することで女性が気になる「肌のたるみ」にアプローチ。

短期間で大きく減量しても、老け込んだりかえって不健康に見えたり、といったことも起こりません。

店舗はとにかくゴージャス空間。さらにウェアやタオル、シャワールームも無料で貸し出しているので、ラグジュアリーなだけでなく便利なパーソナルジムです。

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の口コミ・評判

Rprecious（リプレシャス）｜トレーナーは全員有資格者

埼玉エリアをメインに展開しているリプレシャス。

トレーナーは全員有資格者。「出産経験がある」「ベンチプレス大会で2位」など、個性豊かな女性トレーナーも多く在籍しています。

1か月8回から通える10万円以下とリーズナブルなプランも用意されているため、「まずはパーソナルトレーニングを試してみたい」という方にもおすすめ。

店舗は完全個室のため、お子さんを連れてのトレーニングが可能です。おもちゃも用意されているので、ママもお子さんも楽しく過ごせそうですね。

今なら入会金無料に加えて、体験トレーニング（税込5,500円）も当日入会で無料に！ この機会にぜひ試してみてください。

Rprecious（リプレシャス）の口コミ・評判

MMM（トリプルエム）｜一部店舗は全員女性トレーナー

トレーニング後には毎回エステでリラックスできる！ 贅沢プライベートジムといえばトリプルエム。

自由が丘店のみ女性専用パーソナルジムとなっており、トレーナーも全員女性。ヨガやピラティスのインストラクター資格を持つトレーナーも在籍しています。

そんなトリプルエムの店内は、ゴージャスというより、ホッと息が付ける落ち着いた印象です。

一人ひとりのプライベートタイムを尊重するため、トレーニング中は店舗を丸々独り占め。予約の枠は1時間ずつ空けているため、他の利用者とシャワールームなどですれ違う可能性もありません。

ダイエットだけでなく、普段は味わえない贅沢な時間を過ごしたい方にぴったりのパーソナルジムです。

MMM（トリプルエム）の口コミ・評判

気になる部位に狙い撃ち！ おすすめ女性専用パーソナルジム2選

人は誰しも、「ココさえ痩せていれば」と気になる部位があるもの。

ここでは、そんな気になる部位にアプローチできる女性専用パーソナルジムをご紹介します。

ビーコンセプト｜下半身痩せできる女性専用パーソナルジム

下半身を変えたいならビーコンセプト！ 太ももダイエットプログラムであれば20万円を切っている、比較的安価なパーソナルジムです。

医師と独自に開発した脚痩せメソッドを持つビーコンセプト。下半身に特化したストレッチや姿勢矯正、筋膜リリースなどと並行しながらトレーニングを進めます。

トレーニングルームはマンションやビルの一室にオープンしている、完全個室型。

男性トレーナーとマンツーマンでトレーニングすることに抵抗がある方は、女性トレーナーがいる店舗を選んでくださいね。

通いやすい価格帯ながら、ウェア、シューズ、さらにビーコンセプトオリジナルのプロテイン、タオル、靴下も無料で提供。

さらに、どの店舗も7時～23時と長時間営業しているため、「夜遅くまで予定が詰まっている」「朝しか通えない」という女性でもスケジュール通りに通えそうですね。

ビーコンセプトの口コミ・評判

OUTLINE（アウトライン）｜下半身特化コースあり

横浜エリアを中心に店舗を広げている女性専用パーソナルジム、アウトライン。

アウトラインでは、1か月8回から通えるプランから、3か月間みっちり通えるコースまで用意されています。注目なのは、下半身に特化した100分コース。

自己流のスクワットで太ももの前側が太くなってしまった方も多いはず。

アウトラインなら、エステティシャンの経歴がある女性トレーナーや年間3,000セッションを手掛ける有資格トレーナーなど、プロの指導で鍛えるのが難しい下半身を変えられます！

手が届きやすい価格設定ながら、トレーニングウェア、シューズ、タオル、シャワーの貸し出し、さらにトレーニング効果を高める高級アミノ酸ドリンクも無料。

店舗のゴージャスさより、価格面でも設備面でも通いやすいパーソナルジムを選びたい方におすすめです。

OUTLINE（アウトライン）の口コミ・評判

価格が安い女性専用パーソナルジム2選

一般的な16回コース（2か月）の料金が約20万円にもなるパーソナルジム。ここでは、相場を下回る低価格な女性専用パーソナルジムをご紹介します。

NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）｜40分10万円以下から始められる

40分コース、60分コース、90分コースと目的に応じてコース時間を選べるネクストジムトウキョウ。

1回40分×月8回の40分トレーニングコースの場合、なんと70,400円（税込、8回コース、入会金別）と非常に安いのが特徴です。

店舗は完全個室のためお子さんを連れてトレーニングもOK。ベビーカーのまま入店でき、バウンサーもあるので、わざわざ持って行く必要がありません。

「産後ダイエットコース」「ブライダルコース」「シニアコース」など、細かいニーズに応じてコースが用意されているのもポイント。幅広い世代の女性に支持されているパーソナルジムです。

さらに、トレーニングに必要なウェア・シューズ・タオルが無料。営業時間も8時～23時半までと長いため、お仕事に行く前に、あるいは家に帰る前にも手ぶらで通えます。

ストレスなく通い続けられると、ダイエットの成功率も格段にアップ。

「運動が苦手で続けられるか不安」という方は、便利な設備で少額・短時間から始められるネクストジムトウキョウがぴったりです。

ネクストジムトウキョウのキャンペーン情報

ネクストジムトウキョウのカウンセリングを申し込む際、備考欄に「パーソナルジム研究室を見た」と書くと、なんと入会金が無料＆コース料金も10％オフ！

CREBIQ（クレビック）｜くびれ特化の女性専用パーソナルジム

くびれに特化している女性専用パーソナルジムのクレビッククレビックでは、ウェア（上下）、シューズ、水、プロテイン、タオルが完全に無料！

ゆっくり利用できる個室のシャワールームも無料で利用できます。

「プロテインの味が苦手で断念してしまった・・・」という女性も多いはず。クレビックでは、市販ではなかなか売っていない、甘すぎず粉っぽさもない飲みやすいプロテインを無料で提供！

気になる水回りもとっても清潔。快適に汗を流せそうなシャワールームです。

トレーニングでは、腹筋だけでなく下半身や背筋、有酸素運動まで行うことでボディラインにアプローチ。

そんなトレーニングメソッドから、プレ花嫁の結婚式前ダイエットとしても利用されているパーソナルジムです。

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ブライダルダイエットの場合は、基本的なトレーニングに加えて姿勢やポージングの指導も行います。

せっかくダイエットに成功しても、猫背やアゴが出た姿勢のままだと、だらしない印象に。お姫様のように上品な印象を与えるなら、クレビックで姿勢も矯正しましょう！

CREBIQ（クレビック）の口コミ・評判

ダイエットするなら！ 女性専用パーソナルジムがおすすめな理由

体型は大きく見た目の印象を変えるため、「キレイになりたい」と思ったらダイエットから始める方もいるのではないでしょうか。

とはいえ、ダイエットを自己流で行うのは危険が伴うことも。健康的なダイエットを成功させるためにおすすめなのが、食事とトレーニングの両方を指導する「パーソナルジム」です。

効率的なダイエットが実現する

実は、女性には「皮下脂肪型肥満」、男性には「内臓脂肪型肥満」が多いことが知られています。

「皮下脂肪」とは、身体全体の皮膚の下に付く脂肪のこと。とくに女性は、出産の準備として下半身の肉付きが良くなる傾向です。

皮下脂肪は、時間をかけてゆっくり付いていくぶん、落とすのにも時間が掛かるのが特徴。さらに女性は男性に比べて筋肉の成長を促すホルモンが少なく、筋肉が付きにくいことが知られています。

そのため、女性のダイエットやボディメイクに関する知識があるトレーナーに指導してもらったほうが、自己流のダイエットより効率的に進みます。

健康的なダイエットが実現する

女性が極端な食事制限を行うと、必要な栄養素が不足してしまい、月経が止まったり不順になったりといったトラブルを引き起こすことがあります。

女性専用のパーソナルジムなら、月経やホルモンバランスといったところまで配慮して食生活にアドバイス。

基本的にパーソナルジムでは厳しい食事制限がなく、3食バランスよく食べることを指導します。中には1日5～6食たべるよう指導するジムもありますよ。

人目が気にならない

トレーニング中は身体にフィットしたウェアや、薄着のウェアを着用することも。老若男女が行き交うスポーツジムだと、周りの目が気になる女性も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムでは基本的に完全個室でトレーニングを行うため、男性の目は気になりません。

さらに女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーがいるパーソナルジムであれば、男性の利用者がいないため、ロッカーや更衣室も利用しやすいですよね。

【女性編】自分に合ったパーソナルジムとは？

女性がパーソナルジムを選ぶうえで注意したいのは、次の4つのポイント。

女性トレーナーがいるかどうか

女性の利用者しかいない女性専用パーソナルジム。とはいえ、まだまだトレーナーの中には男性が多い傾向です。

トレーニング中はフォームを修正するため、身体に触れる場合もあります。また、食事指導やダイエットを進めていくにあたって、生理の周期や便秘などのお悩みについても話す必要も。

さらにパーソナルジムはマンションの一室にオープンしていることも多く、密室で男性と2人きりであることに、抵抗を覚える方もいるかもしれません。

ストレスなく通えるように、女性トレーナーがいるパーソナルジムかどうかを確認しておきましょう。

支払い方法や料金

美容院、ネイル、新しいコスメ・・・ファッションやメイクを楽しむため、毎月の出費が多い女性も多いはず。

無理のない範囲で通えるよう、自分の予算に合ったパーソナルジムを選びましょう。

パーソナルジムの中には分割払いや都度払いを導入している店舗もあります。予算オーバーでも通えるかもしれないので、こちらもあわせて確認しておきましょう。

部位別プランの内容

「上半身は普通だけど下半身が・・・」という悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。

自己流で行うのは難しい部分痩せダイエットも、プロの指導なら成功率も上がります。

脚痩せコースや背中コースなど、自分が気になる部分にアプローチできるかどうかも確認しておきましょう。

アクセスの良さや、設備面

「パーソナルジムには仕事が終わったあとに寄りたい」と考えている方は、営業時間が長いパーソナルジムや、夜遅くでも怖い思いをせずに済むように、駅から近いパーソナルジムを選びましょう。

また、退勤後や用事のあとにそのまま通う場合、パーソナルトレーニングの荷物をわざわざ持って行くのは面倒ですよね。

そんな方は、ウェアやシューズ、プロテインなど、トレーニングに必要なアイテムがそろっているパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムのカウンセリングや体験に行く際は、実際に通うことを想定して、どのようなジムであれば自分にとって通いやすいかを見極めましょう。

まとめ

そんな方におすすめの、女性専用パーソナルジム。今回は、パーソナルジムを選ぶ上で重視したいポイントと、それぞれのタイプごとにパーソナルジムをご紹介しました。

自分に合うパーソナルジムに出会うためには、体験トレーニングに行ってみるのも大切。気になるパーソナルジムがあったら、トレーナーとの相性や店舗の雰囲気を確かめてみましょう。