パーソナルジムの予約は、実は平日夜が大人気。お仕事おわりに通う方がとても多いんです。
いえいえ！ 最近のパーソナルジムはとっても便利。
シャワーはもちろん、ウェア・タオル・シューズ等の無料貸し出し、プロテインも無料で提供してくれます。つまり、完全手ぶらでOK！
今回は、お仕事終わりにも学校終わりにも通える、設備充実のパーソナルジムをご紹介します。
【手ぶらで通えるパーソナルジム】選び方のポイント
まず、手ぶらで通えるパーソナルジムを選ぶ際のポイントを説明していきます。
無料？ 有料？
貸し出されるウェアやタオル、プロテインなどの提供には、料金が別でかかるパーソナルジムもあります。今回は、無料貸し出し・無料提供を行っているパーソナルジムほど上位に選びました。
提供される飲料
一口にドリンク提供といっても、ミネラルウォーターを支給するパーソナルジムもあれば、プロテインやBCAAなど、トレーニング効果を上げるドリンクを提供してくれるパーソナルジムも。
今回のランク付けでは、水分補給の目的だけでなく、トレーニングに効果的な飲料を提供しているパーソナルジムを上位に選びました。
プロテインとは、筋肉を作るたんぱく質の英訳です。
そしてそのたんぱく質を構成しているのが、BCAA。BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンのことで、栄養として摂取しなければいけない必須アミノ酸です。
たんぱく質やそれを構成するアミノ酸が不足してしまうと、筋肉の修復がなかなか進みません。筋肉痛が長引き、筋肉が成長するのも遅れてしまいます。
そこで、トレーニングをする方はBCAAやプロテインを飲むのがおすすめ。たんぱく質は筋肉だけでなく髪の毛や皮膚も作る成分なので、美容効果も期待できます。
設備が充実しているパーソナルジム7選
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。
| ジム | レンタル料金 | 提供飲料 | シャワー |
|---|---|---|---|
| MIO STILE GINZA（ミオスティーレギンザ） | 無料 | プロテイン | ◎ バスタブ付き！ |
| メルメイク | 無料 | プロテイン 水素水 |
〇 |
| BELE BODY MAKE STUDIO（ベーレ ボディメイクスタジオ） | 無料 | プロテイン | ◎ 授乳室あり |
| CREBIQ（クレビック） | 無料 | プロテイン | 〇 |
| OUTLINE（アウトライン） | 無料 | BCAA | 〇 |
| ビーコンセプト | 無料 | プロテイン | 〇 |
| es three（エススリー） | 無料 | プロテイン | 〇 |
MIO STILE GINZA（ミオスティーレギンザ）
- 手ぶらOK
- シャワー
- 返金保証
- 無料体験あり
- 完全個室
| 営業時間 | 平日、土日祝：7:00～23:30 ※不定休 |
|---|---|
| 都内 | 銀座 |
- 120分 × 8回 = 220,000円（税込）
- 入会金：55,000円（税込）
- 施設ごと貸し切れる
- バスタブ付き
| コース | ファンクショナルプラン | ダイエットプラン | ボディアップデートプラン | 体験 |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 198,000円 | 220,000円 | 440,000円 | 9,900円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 8回 | 20回 | 1回 |
| コース時間 | 120分 | 120分 | 120分 | 90分 |
| オプション | 食事指導なし | 低糖質弁当63食付き | 低糖質弁当63食付き | - |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | - |
| 備考 | - | - | - | 入会すると体験料金は全額返金 |
銀座にオープンしているラグジュアリー空間、ミオスティーレギンザは、プロテインやレンタルウェアに加え、アメニティはロクシタンが用意されています。
さらに、シャワーではなくバスタブがあるんです！
湯船に浸かると、トレーニングで活発になった交感神経を鎮め、ダイエットの要となる良質な睡眠をサポートしてくれます。トレーニングに来るたび、リラックスできちゃうかも？
メルメイク
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 返金保証
- 管理栄養士
- 予約しやすい
- 完全個室
| 営業時間 | 24時間 |
|---|---|
| 関東 | 横浜 |
| 中部 | 伏見、栄（女性限定）、 名古屋、豊田 |
| 九州 | 福岡 |
- 50分 × 16回 = 148,500円（税込）
- 入会金：無料
- 最安パーソナルジム（当サイト調べ）
- 24時間営業
- 一部店舗のみ女性限定
| コース | ショートコース（2か月） | クイックコース（2か月） | スタンダードコース（2か月） | 2週間チャレンジ体験コース |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 148,500円 | 197,560円 | 272,580円 | 38,280円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 16回 | 16回 | 4回 |
| コース時間 | 50分 | 75分 | 100分 | 75分 |
| 入会金（税込） | 無料 | 無料 | 無料 | - |
| 備考 | - | - | - | 先着5名限定 |
メルメイクは、名古屋エリアをメインに展開している、格安パーソナルジムです。
シャワーあり、プロテイン無料提供あり。水素水・トレーニング後のプロテインの無料提供あり。トレーニングに必要なウェアやタオルも無料で貸し出してくれます。
さらに、化粧水や綿棒、マウスウォッシュ、あぶらとり紙など、細かいアメニティも揃っていますよ。
このように設備が整っていると、コース料金が高くなる傾向にあります。その点、手ぶらOKと低価格を両立しているメルメイクは貴重な存在！
BELE BODY MAKE STUDIO（ベーレボディメイクスタジオ）
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 予約しやすい
- 完全個室
| 営業時間 | 10:00～21:00 ※店舗によって異なる |
|---|---|
| 北海道・東北 | 円山公園 |
| 都内 | 吉祥寺、用賀、田園調布 |
- 60分 × 16回 = 217,800円（税込）
- 入会金：無料
- 美尻マシン導入
- 体型のスキャニングマシン導入
- トレーナーの専属指名は別料金
| コース | レギュラーコース 16回 | パーフェクトダイエット2か月コース | 体験トレーニング | 体験スタイク |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 217,800円 | 272,800円 | 8,800円 | 3,300円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 16回 | 1回 | 1回 |
| コース時間 | 60分 | 60分 | 60分 | 45分 |
| オプション | トレーナーを完全指名する場合は259,600円（税込） | ホワイトニング、酵素プログラム等（無料） | - | - |
| 入会金（税込） | 無料 | 無料 | - | - |
| 備考 | ※北海道店は198,000円（税込） | - | LINE登録で無料に！ | LINE登録で無料に！ |
ベーレは、プロテインやシャワー完備、ウェアやタオルの貸し出しだけでなく、希望者にはサプリメントやハーブティーなども紹介してくれます。体の中からも美しくなれそうですね。
順位を伸ばした理由は、授乳できるパウダールームがある点。ママも通いやすくて嬉しいですね！
CREBIQ（クレビック）
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 返金保証
- 管理栄養士
- 完全個室
| 営業時間 | 平日：10:00〜23:00 土日祝：10:00〜19:00 |
|---|---|
| 関東 | 大宮、浦和 |
| 都内 | 銀座、品川、三田・田町 |
- 50分 × 16回 = 149,800円（税込）
- 入会金：0円
- くびれに特化した女性専用パーソナルジム
- 会員特典でエステやネイルサロンの利用も
| コース | ダイエット&ボディメイクアップコース（2か月） | ダイエット&ボディメイクアップコース（3か月） | ダイエット&ボディメイクアップコース（4か月） |
|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 149,800円 | 199,800円 | 249,850円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 24回 | 32回 |
| コース時間 | 50分 | 50分 | 50分 |
| 入会金（税込） | 0円 | 0円 | 0円 |
| 備考 | 食事指導は1か月のみ。 2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。 |
食事指導は1か月のみ。 2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。 |
食事指導は1か月のみ。 2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。 |
くびれに特化した女性専用パーソナルジム、クレビック。
ウェアやプロテイン等も無料で貸し出してくれるので、もちろん手ぶらでOK。クレビックは、完全個室のシャワールームなので、トレーニング中もトレーニング後も、他の利用者を気にせずリラックスできそうです。
OUTLINE（アウトライン）
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 予約しやすい
- 無料体験あり
- オンライン
- 完全個室
学生なら学割で定価より25％割引！
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 関東 | 千葉、船橋、越谷、藤沢、横浜、川崎、関内、戸塚、本厚木 |
| 都内 | 新宿、池袋、町田、恵比寿（広尾）、秋葉原、北千住、錦糸町、吉祥寺、下北沢、銀座、渋谷、蒲田、中野、練馬、立川 |
| 近畿 | 天王寺、なんば |
- 75分 × 16回 = 184,800円（税込）
- 入会金：33,000円（税込）→今だけ無料
- 長いコース時間、安いコース料金
- 厳しい食事制限
- 分割回数はコース期間に応じる
| コース | クイック1ヶ月コース | ダイエットコース（2か月） |
|---|---|---|
| コース料金（税込） | 92,400円 | 184,800円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 |
| コース時間 | 75分 | 75分 |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 33,000円 |
| 備考 | 今だけ入会金無料 | 今だけ入会金無料 |
今なら入会金無料！ 20万円を切るコース価格で通える低価格の女性専用パーソナルジム、アウトライン。
手ぶらOKでシャワー完備に加え、BCAAを無料で提供しています。今回調べたところ、プロテインを提供しているジムが多かったので、プロテインが苦手な方はアウトラインがいいかもしれません。
価格やアメニティだけでなく、トレーナーの質にもこだわっている貴重なパーソナルジムですよ。
ビーコンセプト
- 分割払い対応
- 都度払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 予約しやすい
- 無料体験あり
- 完全個室
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 北海道・東北 | 札幌大通り、手稲 |
| 関東 | 横浜、藤沢、大宮、南越谷、市川 |
| 都内 | 新宿、池袋、銀座、恵比寿、自由が丘、下北沢、秋葉原、北千住、錦糸町、練馬、町田、立川、吉祥寺、蒲田、神楽坂、人形町 |
| 中部 | 栄、名古屋、金山、藤が丘、一宮、岐阜 |
| 近畿 | 北新地・堂島、梅田、なんば、三宮 |
| 九州 | 福岡天神大名、博多 |
- 75分 × 16回 = 199,650円（税込）
- 入会金：38,500円（税込）→無料
- 太もも特化コースあり
- 卒業後リバウンドサポートプランあり
| コース | 太ももダイエットプログラム（2か月） | リバウンド防止付プログラム（2か月） |
|---|---|---|
| コース料金（税込） | 199,650円 | 221,760円 |
| 回数（コース全体） | 16回 | 16回＋アフターフォロー6回 |
| コース時間 | 75分 | 75分 |
| 入会金（税込） | 38,500円（税込）→無料 | 40,700円→今だけ半額22,000円（税込） |
| 備考 | - | アフターフォローが6か月受けられる！ |
太ももダイエットで右に出る者はいない！ 下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム、ビーコンセプト。
ビーコンセプトの貸し出しシステムは、今までと少しちがうパターン。靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルしてくれるんですが、ウェアだけちょっとシステムがちがうんです。
- 初回ご自身のウェアを持っていきます。
- トレーニング後ビーコンセプトがそのウェアを預かり、無料でクリーニング。
- 次回以降クリーニングしてもらったウェアを着て、トレーニングに臨みます。
このシステムの場合、自分のお気に入りのウェアを着用できる一方で、初回にウェアを持っていく必要があるため、ウェアを用意しなければいけません。
ウェアを買いそろえるのが面倒、という方は5位以上のパーソナルジムをご検討ください。
es three（エススリー）
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 返金保証
- 無料体験あり
- 完全個室
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
|---|---|
| 北海道・東北 | 札幌 |
| 関東 | 溝の口 |
| 都内 | 新宿、錦糸町 |
- 60分 × 16回 = 213,400円（税込）
- 入会金：42,900円（税込）
- 託児所手当ても
- 初回にウェアを持っていく必要がある
| コース | たった20分の短時間トレーニング HIITコース | ライトプログラム | ショートプログラム | ベーシックプログラム |
|---|---|---|---|---|
| コース料金（税込） | 29,150円 | 160,600円 | 213,400円 | 253,000円 |
| 回数（コース全体） | 8回 | 16回 | 16回 | 16回 |
| コース時間 | 20分 | 45分 | 60分 | 75分 |
| 入会金（税込） | 42,900円 | 42,900円 | 42,900円 | 42,900円 |
| 備考 | ※錦糸町店のみ | - | - | - |
託児所が利用できたり、託児所手当てをもらえたりと、ママにおすすめでは1位を獲得したエススリー。
ビーコンセプト同様、初回にウェアを持っていく必要があります。
そのほかのアイテムはすべてレンタルしてくれるので、これを機会に自分だけのトレーニングウェアを探してみてはいかがでしょうか？
まとめ
毎トレーニング後にコンディショニングタイムとしてマッサージが受けられるミオスティーレギンザなどをご紹介しました。
ウェアやシューズの貸し出し、高級アメニティなどに加えて、大きな特徴は、バスタブがあるところ。トレーニングで汗を流したあと、ゆっくりリラックスできそうです。