全国に店舗があるチキンジムは、「続けられるトレーニング」がコンセプトのパーソナルジム。15万円台と相場を下回って通える低料金のプランがあり、ジム初心者にもおすすめです。
今回は、そんなチキンジムの魅力を知るため、編集部が実際にチキンジムのトレーニングを体験。口コミや評判とあわせて、チキンジムの強み・弱みを紹介します。
「安くパーソナルトレーニングを始めたい」という方や「広告でよく見るけどチキンジムってどうなの？」と気になっている方はぜひご覧ください。
チキンジムの基本情報
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 管理栄養士
- 無料体験あり
| 営業時間 | 7：00～23：00 ※店舗によって異なります |
|---|---|
| 北海道・東北 | 札幌、仙台 |
| 関東 | 横浜みなとみらい、川崎、大宮、松戸、流山おおたかの森、船橋 |
| 都内 | 渋谷、新宿、池袋、吉祥寺、西麻布、小岩、西葛西、八王子、町田、高円寺 |
| 中部 | 福井、名古屋栄、豊田 |
| 近畿 | 心斎橋、江坂、高槻、京都 |
| 中国 | 岡山、倉敷、福山 |
| 九州 | 天神、博多、北九州、那覇 |
- 60分 × 16回 = 239,000円（税込）
- 入会金：35,000円（税込）
- 30分から始められる
- コースによっては食事指導がない
- 全コースにプロテイン・ウェア・シューズ・タオルのレンタルあり
女性専用（※）
分割払い
都度払い
手ぶらOK
シャワー
プロテイン
返金保証
管理栄養士
予約しやすい
無料体験
オンライン
完全個室
チキンジムは、北海道から沖縄まで全国に店舗があるパーソナルジム。
「続けられるトレーニング」がコンセプトで、食事指導やトレーニングも「とにかくつらくない」のが特徴です。
30分から始められるリーズナブルなライトプランから、管理栄養士の指導や遺伝子検査も付いているプレミアムプランまで、利用者の要望に合わせたトレーニングを提案してくれます。
今回は、そんなチキンジムの魅力を深掘りすべく、チキンジム渋谷店さんにお邪魔しました！
お話を聞いたのは、渋谷店の萩森 悠（はぎもり はるか）トレーナー。
そしてトレーニングを体験するのは、パーソナルジム研究室の編集部員・Sです！
チキンジムの良い評判・口コミ
雰囲気良好！通うのが楽しい！
短期間でダイエットしたかった為60分のコースを契約しました。
60分だと辛くて行くの嫌になったりするかなって思いましたが、スタッフさんが盛り上げ上手なので毎回楽しんで60分過ごしてます。
ストレッチもコースに組んでいますが、すごくしっかりやっていただけるのでそれも魅力だと感じます。
スタッフさんもトレーニング内容も魅力的なので人気なジムなんだろうなとは思いますがもっと予約が取りやすかったら尚良いなと思います。
ダイエットの最大の難関は、「続けられないこと」。
食事制限がつらかったり、運動の習慣が続かなかったり・・・どんなダイエットであっても「続ける」ということが大きなハードルになっています。
トレーニングの知識がないのであまり想像できないです。
こちらが店内のトレーニングスペース。
早速身体を動かす前に、ケガなどがないようにいくつか質問させてください。
運動経験はありますか？ また、ケガの経験や、腰痛などの不調があれば教えてください。
運動経験は全くないです！ 学生時代も美術部でした。
昔、左足首を捻挫したのがまだ痛くて、あとは立ちすぎたり歩きすぎたりすると腰が痛くなりますね。
なるほど、ありがとうございます。
チキンジムのプレミアムプランやオプションメニューではストレッチもあるので、ケガや腰痛が気になるのであればぜひご検討ください。
今日も、しっかり準備運動をしてから身体を動かしていきましょう！
ということでまずは準備運動。ウォーミングアップが済んだら、トレーニングに入っていきます。
何か気になる部位とか、マシンはありますか？
姿勢が原因での腰痛なら、確かに腹筋に効かせることで改善する場合があります。
じゃあ、まずは腹筋を鍛えていきましょうか。
腹筋って、180度の状態から90度くらいまで上がってこないといけない、と思っていませんか？
実は、身体を30度くらいまで動かしただけで、十分な腹筋効果が得られるんです。31度以上は、無駄な動きと言っても良いかもしれませんね。
今の角度をよく覚えておいてくださいね。
先ほどの角度をキープしたまま、コレを使ったトレーニングをしていきましょう。
ご名答です！（笑）僕が今からボールを投げるので、先ほどの角度をキープしたまま、ボールを返してください。
きつくなってくると、30度が90度や180度に近付いてしまうので、集中力を切らさないよう頑張りましょう。
ということでトレーニングスタート！
トレーニングはあっという間、10回で終了。
普段運動もあまりされない、ということだったので、体力的にもこのあたりにしておいたほうが良いと思います。
あまりトレーニングをされていない方なら、10回だけでもかなり変わってくるはずです。体力がついてきたらセット数を増やしていきましょう。
ダイエットって一回したら終わりではなくて、一生続く「習慣」にするべきものなんです。
だからこそ、チキンジムでは最初から「完璧なダイエット」は目指しません。
「健康的なダイエットをするならこんな方法があるよ」というメソッドを教えていって、一生続けていけるようサポートします。
手ぶらでOK！無料プロテインが美味♪
お値段のわりに、設備が整っていてコスパ最高です。
ウエア、シューズ、タオル、お水、プロテインまでついて、シャワー設備もあって！
スタッフの皆さんもとても親切丁寧に指導してくださいます。
手ぶらで通えるのが魅力的！トレーナーさんも親しみやすく時間が経つのがあっとゆうまです＾＾トレーニング後に頂けるプロテイン最高です！
仕事のあと、学校の前などでも手ぶらで通えるのが嬉しいという口コミも目立っていたチキンジム。店舗では、下記のアイテムをレンタルできます。
- ウェア（上下）
- シューズ
- 靴下
- タオル
- ミネラルウォーター
- プロテイン
- シャワー
- シャンプー
- トリートメント
- ボディソープ
- ドライヤー、コテ
さらにトレーニング時間と着替えの時間が完全に分かれており、「トレーニング後10分以内に退店」などの決まりはありません。トレーニング後もゆっくりと身支度できますね。
ここがその更衣室。
パーソナルジムによってはマンションの一室で着替えることもありますが、チキンジム渋谷店は広々していて清潔感に溢れています。
水回りも清潔。こまめにスタッフが掃除してくれているようですね。ここなら気持ちよくメイク直しできそう。
シャワールームは3室あり、トリートメントやシャンプーはもちろん、洗顔料も用意されていました。
ドライヤーやコテも用意されているので、頭を洗ったあとにも次の予定にスムーズに出かけられますね。
トレーニング後にいただけるプロテインはこちら。とくに人気なのは抹茶味で、ジュース感覚でおいしく飲めました。
30分からトレーニングOK
パーソナルジムに通うのが初めてで、体力にもあまり自信がなかったので、30分のプランも選べて、人それぞれの目的やペースに合わせてくれそうなこと、手ぶらで通えるところが気に入り入会しました。結果、とても満足しています！
アットホームな雰囲気で、トレーナーさんは皆さん気さくで話しやすいです。トレーニング中も褒めてくれて頑張れます。でも優しいだけじゃなくてちゃんと負荷は高めてくださるので、毎回筋肉痛です。笑 だけどもっと頑張ろうと思える素敵なジムです！
初めてジムに通う方や運動が苦手な方には、60分のトレーニングは「長いかも・・・」と少し不安になりますよね。
そんな中、チキンジムには「ボディメイクライト」という1回30分のトレーニングプランがあります。
| ジム名 | チキンジム | RIZAP（ライザップ） | 24/7ワークアウト |
|---|---|---|---|
| コース時間 | 30分×16回から | 50分×16回から | 75分×8回から |
| 無料レンタル |
|
|
|
| 料金（税込） | 140,220円 | 327,800円 | 149,600円 |
大手のパーソナルジムであるライザップと24/7ワークアウトと比較してみると、コース時間は通常の約半分。そのため価格も安く設定されています。
リーズナブルにもかかわらず、ウェアや靴下、シューズ、タオルなど、トレーニングに必要なものは全部レンタル無料で手ぶらでOKです。
無理な食事制限がない！
トレーニングをはじめて一ヶ月、楽しく続けられています。キツい！と言いながらもやりきることができ、達成感があります。
スタッフさんの感じもよく、今日は誰とかな？と楽しみです。
食事については厳しく追求されませんが自分にはちょうどよいです（笑）
オススメのサプリメントやプロテイン、呼吸法や筋肉の使い方、姿勢も教えてくれます。
半年後が楽しみです
食事指導も「続けられる」チキンジム。一体どんな工夫をしているんでしょうか？
靴下を脱いで乗ると、あとはInbodyの指示に従うだけなので、初回以降はお1人でも楽に利用できるかと思います。
結果のシートには、体脂肪量や筋肉量はもちろん、体内の水分量やたんぱく質など、不足している栄養素まで丸わかり。内臓脂肪レベルも出てきました。
チキンジムでは、Inbodyの数値と目標を照らし合わせながら、トレーニングの期間や食事指導の内容を決めていく方針です。
厳しい糖質制限は行わず、「たんぱく質はこれだけ、糖質はこれだけ、脂質はこれだけ」という風に各栄養素摂るべき量を指示します。
毎回の食事内容の写真を送ってもらう方式ですね。
本来であればそこに毎回アドバイスしますが、「毎回のアドバイスはわずらわしい」という方であれば、週にまとめてトレーニング時にアドバイス、という風に柔軟に対応します。
ボディメイクライトには食事指導が付いていません。
ただ、トレーニング中にこちらから食事に関するヒアリングは行いますし、質問も随時受け付けています。
「毎食の写真を送ってアドバイス」というきっちりした食事指導はボディメイクスタンダードからしか付かない、というふうに認識していただければと思います。
| プラン名 | ボディメイクライト | ボディメイクスタンダード | ボディメイクプレミアム |
|---|---|---|---|
| トレーニング内容 | パーソナルトレーニング30分 | パーソナルトレーニング60分＋自主トレーニング60分 | パーソナルトレーニング60分＋自主トレーニング60分＋ストレッチ30分 |
| 食事指導 | なし | トレーナーによる指導あり | 管理栄養士による指導あり |
| 遺伝子検査 | なし | なし | あり |
さらにボディメイクプレミアムなら、管理栄養士による食事指導も1カ月無料で付いています。
価格や理想の通い方に応じて、あなたに合ったプランを選んでみてください。
通いやすい設備と店内
卒業式にドレスを着るために通い始めましたが、トレーナーさんと楽しくコミュニケーションを取りながらトレーニングさせてもらってます。
設備も綺麗でトレーニングしやすい環境だと思います。
どのトレーナーさんもとてもフレンドリーでとても楽しいです。
最近は予約が取れずらくなってきていますが、LINE等で空きの確認などもできるのでとても便利です。
お金に余裕があればもう少し通いたくなります。
元気でテンション高いトレーナーさんがモチベーション高く応援してくれます。
少しずつ結果も出てきて、しっかり続けていきたいと思います！
トレーニング施設もお洒落でキレイです。
コテやドライヤーもあるので出勤前にも行けます！
トレーニングを続けるためには、通いやすさが大切。チキンジムでは、スタイリッシュで高級感のあるこだわりある空間でトレーニングができます。
今回お邪魔した渋谷店は完全個室ではない店舗のため、広々とした施設で複数のマシンを利用可能。
もちろん、新宿店など完全個室の店舗もあるため、「人目が気になる」「トレーニングに集中したい」という方はカウンセリングで相談しましょう。
チキンジムの悪い評判・口コミ
予約が取りにくい時間帯がある
ここのトレーナーは丁寧に教えてくれるので助かってます。けれども予約が取りづらいです。仕事帰りの19:00以降に予約したくても全部押さえられてしまって取り付く島もないです。明るいうちは仕事中だから行けないし、困ったものです。
手ぶらで行けてとても楽です。トレーニング内容も自分の状態に合わせて組んで頂けるので、とても良いです。他の方と被らないようになっている分、予約が取りにくいのがちょっと難点かな。
萩森さんいわく、店舗や時期によっては確かに予約を取りにくいことがあるそうです。
たとえば、平日の夜以降はパーソナルジムのもっとも忙しい時間帯は、社会人の利用者の方が多くいらっしゃいます。
また、夏前やお正月といったダイエットシーズンになるとさらに予約が取りにくい傾向です。
また、地方の店舗は首都圏と比べて近隣エリアに店舗が少ないため、利用者が1つの店舗に集中してしまい取りにくいかもしれません。
可能であれば、首都圏の店舗や、一度に複数人のお客様が利用できる、完全個室ではない店舗をご利用ください。
ボディメイクライトは2枠、ボディメイクスタンダードは4枠、ボディメイクプレミアムは6枠まで一度にまとめて予約できるので、予定が分かる範囲でまとめて予約していただくのも良いかもしれません。
近隣の予約が取りやすい店舗なども紹介してもらえるので、不安な方はカウンセリングで相談してみましょう！
トレーナーの指名ができない
これまで24時間ジムでひとりでトレーニングしてましたが、体に変化がなくなりモチベーションも下がり気味だったのでパーソナルジムを探してました。
複数箇所のジムでカウンセリングを受けた中でここにしようと思った決め手は、見学の時にみた周囲のトレーニングの雰囲気が笑顔で楽しそうだったのがひとつです。
設備面ではマシンの多さと、配置距離が広いのでのびのび使えるのもありがたいです。
毎度トレーナーさんが変わることに最初は驚きましたが、どなたもヒアリングをしっかりしてくださって、引継されているように思います。モチベーションも高まりますし、筋肉痛もしっかりきいてます！
おかげで私の追い込みたい欲が増しています。これからもよろしくお願いします。
チキンジムではトレーナーの指名制度はなく、毎回トレーナーが変わります。ずっと同じ方に見てもらいたい方は不満を抱くかもしれません。
トレーナーは毎回変わるものの、お客様のInbodyデータはもちろん、食事内容やトレーニング内容を「今日は〇キロのバーベルを持って〇回スクワットできた」など細かく記録して共有しています。
また、女性のお客様の場合は、男性トレーナーの指導に抵抗があるかもしれませんので、女性トレーナーをご希望の場合は極力対応いたします。
ただし、女性トレーナーの割合が少ないため、毎回女性トレーナーが担当できるかはお約束できませんのでご留意ください。
チキンジムでは、配属前に3週間ほどの研修を行い、トレーニング内容や食事、ストレッチはもちろん、コミュニケーションの研修も行います。
店舗に配属されてからも実践的な研修を行うなど、全国の店舗で質を保てるよう工夫しております。
チキンジムのコース料金
ここまで、チキンジムのメリットとデメリットを確認してきました。次は、チキンジムの料金を詳しく見ていきましょう。
ボディメイク ライト
| コース | ボディメイク ライト 2カ月コース |
|---|---|
| コース料金（税込） | 140,200円 |
| 回数（コース全体） | 16回 |
| コース時間 | 30分 |
| オプション | 食事指導なし |
| 入会金（税込） | 35,000円 |
ボディメイクライトプランは、1回30分のパーソナルトレーニング。
食事指導やフリートレーニングは付いてこないものの、とにかくリーズナブルに始められるコースなので、まずは体を動かすことから始めたい方におすすめです。
ボディメイク スタンダード
| コース | ボディメイクスタンダード2カ月コース |
|---|---|
| コース料金（税込） | 239,000円 |
| 回数（コース全体） | 16回 |
| コース時間 | 60分 |
| オプション | 食事指導あり |
| 入会金（税込） | 35,000円 |
ボディメイクスタンダードプランは、1回60分のパーソナルトレーニング＋60分のフリートレーニングのプランです。
パーソナルトレーニングとは別で、予約すれば店舗のトレーニングマシンを利用できるサービスです。
パーソナルジムだけでなくフィットネスジムにも通って運動習慣を付けたい、という方におすすめです。
とくに渋谷店はマシンの数がとても豊富。
足の裏から振動が届くマシンや・・・
二の腕に効かせられるマシン。
もちろん背中もお忘れなく。
こちらのマシンはお尻ともも裏に効いてきます。
胸筋に効いてくるマシンなどなど・・・とにかくとってもマシンの数が豊富！ 紹介しきれないほどでした。
ボディメイク プレミアム
| コース | ボディメイク プレミアム 2カ月コース |
|---|---|
| コース料金（税込） | 339,000円 |
| 回数（コース全体） | 16回 |
| コース時間 | 90分 |
| オプション | 食事指導あり |
| 入会金（税込） | 35,000円 |
ボディメイクプレミアムプランは、その名の通り、チキンジムの中でも充実したサービスが受けられるプレミアムなプラン。
60分間のパーソナルトレーニングに30分間のストレッチが無料で付いているうえ、よりダイエットを効率的に進めるため、遺伝子検査や管理栄養士による食事指導（2週間）も付いています。
チキンジムの支払い方法
チキンジムの支払い方法は3種類。
- 口座振替
- クレジットカード決済（一括・分割払い可）
- 指定の信販会社を利用したローン決済（最大60回まで対応）
ただし、ローン決済は、金利が付くことをお忘れなく。金利も含めると、総額が一括払いの場合より高額になるので、事前に支払いシミュレーションなどを行いましょう。
チキンジムの予約方法
- 公式サイトへ！
- 名前や年齢、住所など必須項目を入力
- 希望店舗と希望日を選択
- 要望や相談があれば記入して送信
無料カウンセリングの所要時間は約90分。
持ち物は特に必要なく、身体のお悩みや目標を相談するだけでもOK。さらに希望する方は、2～3種目、約15～30分ほどの体験トレーニングが受けられます。
トレーニングに必要となるウェア、シューズ、タオル、シャワー、靴下などは無料でレンタル/span>。
ただし、カウンセリング後にそのまま入会したい方は、身分を証明できる免許証や、クレジットカード、キャッシュカードなどをお持ちください。
普段のトレーニングは、LINE、電話、店舗で直接の予約をお願いしております。
キャンセルは予約時間の24時間までで、過ぎてしまうと1回分消化になるのでご注意ください。
各コースの有効期限
各コースの有効期限は、基本的にコース期間と同様。1カ月コースであれば1カ月以内に、2カ月コースであれば2カ月以内に通い終わりましょう。
ただし、無料延長もOK。延長できる期間は決まっていないので、「妊娠」「病気」「緊急事態宣言による店舗の閉店」など、事情に応じて柔軟に対応してくれます。
パーソナルトレーニングは延長ができますが、フリートレーニングの延長には対応しておりません。
コース期間を終了しますと、自主トレとして店舗に通うことはできなくなるので、ご注意ください。
チキンジムをお得に利用する裏ワザ
今なら一部コースの入会で、5万円分のAmazonギフト券をプレゼント！
さらに、同時に入会するだけで一人あたり25,000円のキャッシュバックが受けられる、「同時入会割」も用意されています。ダイエットを検討している友人や家族とぜひ行ってみましょう！
チキンジムでよくある質問
ここまで、チキンジムのメリットやデメリット、料金、支払い方法まで詳しく見てきました。
最後に、チキンジムの気になるポイントを確認しましょう。
どんな感染症対策を行っているの？
- 定期的な手洗い
- マスクの着用
- 店内や機材を定期的に消毒
- うがい薬やアルコール消毒液を完備
- 店内のこまめな換気
また、利用者は入館時の検温で37度以上の発熱や、咳、風邪の症状がある場合は入店できません。
少しでも調子がおかしいと思ったら、トレーニング24時間前までに連絡しましょう。
全額返金保証はある？
大変申し訳ありませんが、チキンジムでは全額返金保証や、未消化分の返金制度などはありません。クーリングオフも対象外となっています。
実は、パーソナルジムに自ら出向いて契約した場合、クーリングオフの対象外になります。
パーソナルジムでの契約は高額になるため、あとで後悔しないためにも、カウンセリングで不安に思うことはしっかり質問しましょう。
年齢制限は？
チキンジムに入会できる年齢は満16歳以上となっております。また、高校生を含む満18歳未満の方は、無料カウンセリングには保護者の方にご同伴をお願いしております。
上限についてはとくに設けていません！
ただ、持病がある方や、医師から運動制限されている方、妊娠中の方は一度ご相談ください。
いかがでしょうか？ 他にも気になるポイントがある方は、ぜひ無料カウンセリング＆体験に行ってみましょう！
チキンジムはこんな人におすすめ
- 分割払い対応
- 手ぶらOK
- シャワー
- プロテイン
- 管理栄養士
- 無料体験あり
| 営業時間 | 7：00～23：00 ※店舗によって異なります |
|---|---|
| 北海道・東北 | 札幌、仙台 |
| 関東 | 横浜みなとみらい、川崎、大宮、松戸、流山おおたかの森、船橋 |
| 都内 | 渋谷、新宿、池袋、吉祥寺、西麻布、小岩、西葛西、八王子、町田、高円寺 |
| 中部 | 福井、名古屋栄、豊田 |
| 近畿 | 心斎橋、江坂、高槻、京都 |
| 中国 | 岡山、倉敷、福山 |
| 九州 | 天神、博多、北九州、那覇 |
- 60分 × 16回 = 239,000円（税込）
- 入会金：35,000円（税込）
- 30分から始められる
- コースによっては食事指導がない
- 全コースにプロテイン・ウェア・シューズ・タオルのレンタルあり
女性専用（※）
分割払い
都度払い
手ぶらOK
シャワー
プロテイン
返金保証
管理栄養士
予約しやすい
無料体験
オンライン
完全個室
「続けられるトレーニング」がコンセプトのチキンジム。
トレーニングや食事指導にもそのコンセプトが現れており、運動初心者の私でもあまりしんどい思いをせずトレーニングできました！
そのぶん、「キツいトレーニングで身体を追い込みたい」という方にはあまり向かないかもしれませんが、初めてパーソナルジムに通う方にはおすすめです。
全国の店舗で無料カウンセリングと無料体験も実施中！ 気になった方は、ぜひ申し込んでみてください。